PLAISIR • EVASIOn • PROGRESSION

“ Nous vous avons réservé le plus beau des terrains de jeu pour partager notre expérience et nos méthodes : la montagne et son art de vivre ! “

LES ACTIVités

TREK & RANDONNÉE

 

  • GRANDS TREKS : des itinéraires d’envergure en itinérance pour de longues immersions au cœur des massifs.  Pour ceux qui aiment marcher et qui ont le goût du défi !

 

  • TREKS : des périples de plusieurs jours pour une immersion totale au cœur de nos montagnes. Pour ceux qui aiment marcher et vivre une aventure.

 

  • RANDONNÉE : une à deux journées de marche avec en point mire, découvrir une vallée ou atteindre un sommet. Pour profiter simplement, s’initier ou se préparer à des aventures de plus grandes envergures.

 

TRAIL & SPEED HIKING

 

  • Course à pied et marche sportive. Un peu plus léger, un peu plus vite, un peu plus de dénivellés que sur nos itinéraires de randonnée : le mariage des paysages et de l'effort physique.
    Pas de chrono, pas de défis, que du plaisir : profiter pleinement de la montagne ! Des aventures sportives qui savent rester accessibles !

 

POUR QUI ?

  • Vous pratiquez la course à pied et voulez découvrir le trail en montagne
  • Vous êtes randonneur expérimenté et/ou sportif.
  • vous pratiquez une activité d'endurance régulièrement.
  • Vous aimez marcher léger.
  • Vous aimez en faire un peu plus mais ne courrez pas après les chronos.
  • Vous voulez évoluer et avez besoin de conseils.

Randonnée et trek : les niveaux

Les niveaux des séjours vous sont proposés en fonction des difficultés physiques et techniques de l'ensemble du séjour.

Ne vous sur-estimez pas mais ne vous sous-estimez pas non plus.

Démarrer votre aventure avec une bonne préparation sera synonyme de plaisir.

Nous pensons chez Andapura que marcher, courir, gérer son effort, son matériel... s'apprend et que l'on continue d'évoluer à tout âge. Votre guide sera aussi là pour vous apporter ses conseils et sa pédagogie.

PHYSIQUE

Vous pratiquez régulièrement la marche ou une activité sportive. Vous êtes capables de marcher 5 à 6 heures, sans toutefois dépasser 1000 mètres de dénivelés et 15 à 20 km par jour.

Vous êtes prêt à améliorer votre endurance et votre condition physique pour vous préparer à votre séjour.

 

TECHNIQUE

L’activité se déroule principalement sur des chemins bien tracés mais peut présenter parfois quelques difficultés techniques : pentes raides, pierriers, éboulis ou névés.

2 modéré

PHYSIQUE

Vous aimez la marche et vous pratiquez de temps en temps sur chemin mais n’êtes pas très sportif. Vous êtes capables de marcher 4 à 5 heures par jour en ne dépassant pas 600 à 800 mètres de dénivelés.

 

TECHNIQUE

L’activité se déroule sur des chemins bien tracés et en terrain facile, accessible à tous.

1 FACILE

PHYSIQUE

Vous marchez très régulièrement sur chemins et hors chemins. Vous avez déjà fait l’expérience de randonnée de plus de 7 heures par jour. Vous êtes autonome dans la gestion de votre matériel, de votre alimentation et de votre hydratation. avez un bon rythme de marche.

Vous pratiquez très régulièrement une activité développant l’endurance ou prévoyez un entrainement spécifique avant le départ.

 

TECHNIQUE

L’activité se déroule sur sentiers et hors sentiers. Les itinéraires peuvent emprunter des passages délicats et exposés, pentes très raides, pierriers ou éboulis instables, névés, passages rocheux ou l’aide des mains est parfois nécessaire. Le vide est souvent présent. Ces itinéraires demandent de l'attention et de la sûreté.

4 INTENSIF

PHYSIQUE

Vous marchez très régulièrement et avez une bonne condition physique. Des journées de 6 à 7 heures, des dénivelés supérieurs à 1000 mètres et plus de vingt kilomètres par jour ne vous font pas peur.

Vous êtes prêt à améliorer votre endurance et votre condition physique pour vous préparer à votre séjour.

 

TECHNIQUE

L’activité se déroule sur sentiers bien tracés et parfois hors sentiers. Les itinéraires peuvent emprunter des pentes raides, des pierriers, des éboulis ou des névés. Certains passages peuvent être un peu vertigineux et peuvent demander de l'attention.

3 SOUTENU

randonnée / TREK : LE MATéRIEL

POUR LA JOURNEE

  • Un sac à dos 30/40 l.
  • Une casquette ou un bandeau
  • Un bonnet
  • Une paire de gants légers
  • Pantalon et veste de pluie type Gore-Tex
  • Un haut manches longues ou polaire
  • Une réserve d'eau de 1,5 l.
  • Une paire de lunettes de soleil
  • Un couteau de poche
  • Couverts, gobelet, assiette
  • Papier toilette biodégradable
  • Barres, fruits secs...
  • Un sachet pour les déchets
  • Une lampe frontale
  • Petite pharamcie personnelle avec pansements double-peaux
  • Crème solaire et stick lèvres
  • Bâtons (optionnels)

 

VOTRE SAC DE VOYAGE

  • Sac de voyage souple type trek
  • Vêtements de rechanges selon la durée de votre séjour.
  • Une tenue confortable pour le soir.
  • Une paire de chaussures légères
  • Un drap-sac
  • Une trousse de toilette
  • Une serviette de toilette
  • Pharmacie personnelle
  • Boules Quies ou bouchons d'oreilles

 

• TREK & RANDONNEE SANS PORTAGE •

VOUS PORTEZ VOS AFFAIRES [ PENSEZ A MARCHER LÉGER ]

8 KG MAXIMUM

  • Un sac à dos 45/50 l.
  • Une casquette ou un bandeau
  • Un bonnet
  • Une paire de gants légers
  • Pantalon et veste de pluie type Gore-Tex
  • Une réserve d'eau de 1,5 l.
  • Une paire de lunettes de soleil
  • Un couteau de poche
  • Couverts, gobelet, assiette
  • Papier toilette biodégradable
  • Barres, fruits secs...
  • Un sachet pour les déchets
  • Une lampe frontale
  • Petite pharamcie personnelle avec pansements double-peaux
  • Crème solaire et stick lèvres
  • Pantalon ou collant, short
  • Tee-shirt + 1 manche-longue + veste
  • Chaussettes adaptées x 3
  • Chaussures de randonnée
  • Vêtements de rechanges minimum
  • Un drap-sac
  • Une trousse de toilette mini
  • Une serviette de toilette light
  • Boules Quies ou bouchons d'oreilles
  • Bâtons (optionnels)

SUIVEZ-NOUS

Besoin d'aide ? Contactez-nous

Email : sandra@andapura.com

Tel : +33 (0)4 57 44 43 80

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