Week-end

Trail évasion et

spa DU Mont blanc

Pour profiter des plus

beaux itinéraires du massif. Le break idéal pour se ressourcer et faire le plein d'énergie !

> 2 JOURS / 1 NUIT

> NIVEAU 2

WEEK-end Trail évasion et spa

Mont blanc

• TRAIL •

WEEk-END trail évasion ET SPA

2 JOURS / 1 NUIT

Respirez, vous êtes en altitude ! Un programme de trail soft pour faire le plein d’énergie et profiter des plus beaux itinéraires du massif tout en se perfectionnant techniquement.

• Les eaux du mont Blanc et son spa pour la détente après course.

• Le break idéal pour les coureurs qui priviligient le plaisir au chrono !

A travers nos séjours, nous vous invitons à découvrir une approche différente du trail. Les séances programmées, calibrées et quantifiées ne sont pas les seules méthodes pour arriver à vos objectifs. Etre en pleine conscience de son corps et de son esprit permet une évolution sans commune mesure, dans le sport et dans la vie. Postures, respiration, associations mentales, sensations… mais aussi initiation et développement des gestes et techniques du trail et de la marche rapide : autant d’atouts pour débuter ou progresser dans votre pratique. Nous vous avons réservé le plus beau des terrains de jeu pour partager notre expérience et nos méthodes : la montagne et son art de vivre !

> NIVEAU : 2 modéré 

> HEBERGEMENT : Hôtel

> LIEU : HAUTE-SAVOIE MONT BLANC

> PARTICIPANTS : DE 6 A 14 PERSONNES

> TARIF : 250 €

LE PROGRAMME

[AU JOUR LE JOUR]

SAMEDI

• Rendez-vous 9H00.

• Rando-course sur le terrain avec évaluation des niveaux techniques et physiques. correctifs techniques descente, travail de la posture, du pied, optimisation de la gestuelle.

Sortie de 3 à 4 heures. Dénivelés : 800 à 1000 mètres / 15 à 20 km

• A partir de 16H00 : séance détente aux Thermes de Saint-Gervais

• Repas à l'hôtel

 

 

DIMANCHE

• Rando course à la journée

Nous alternerons course et marche en optimisant les différents profils du terrain pour réaliser une belle boucle au pied du Mont Blanc.

Dénivelés : De 1000 à 1700 mètres / 15 à 25 km

 

 

Le programme est susceptible d’être modifié ou amménagé en fonction des conditions météo, des impératifs de sécurité ou de critères techniques.

INFORMATIONS PRATIQUES

 

 NIVEAU : 2 modéré

 

• Rando-course de 5 à 6 heures / jour.

• 800 à 1 200 m. de D+ et/ou 15 à 20 km / jour avec une journée possible à + 1200 m. de dénivelé.

• Vous avez déjà l’expérience de trails courts ou de semi.

 

PHYSIQUE

Vous êtes capable de courir 1H30 /2 heures sans vous arrêter. Vous pratiquez au moins deux fois par semaine une activité d’endurance ou tout autre sport, ou vous êtes un randonneur sportif.

L’intensité du programme demande une bonne forme physique.

 

TECHNIQUE

L’activité se déroule principalement sur des chemins bien tracés mais peut présenter parfois quelques difficultés techniques : pentes raides, pierriers, éboulis...

NIVEAU TECHNIQUE ET INTENSITÉ

EN SAVOIR PLUS SUR LES NIVEAUX

LE MATERIEL

 

TARIF : 250,00 €

 

Le prix comprend :

• l’encadrement,

• la pension complète

• La séance balnéothérapie

 

LE PRIX ne COMPREND pas :

  • les assurances annulation et rapatriement
  • votre acheminement jusqu’au point de rendez- vous et depuis le lieu de séparation
  • les boissons et les dépenses personnelles.
  • Votre maillot de bain.

 

ENCADREMENT

Accompagnateur en Montagne Diplomé, spécialiste du trail.

 

HÉBERGEMENT

Hôtel

Possibilité d’hébergement la veille

 

REPAS

Tous les repas sont compris, du diner du 1er jour au déjeuner du dernier jour.

Prévoyez en-cas et boissons pour la journée.

 

RENDEZ-VOUS

• Jour 1 à 9H00

Possibilité d’hébergement la veille

 

POINT DE DISPERSION

• Jour 2 aux alentours de 16H00/17H00.

Privatisez votre séjour

FICHE TECHNIQUE

Evasion et découverte au travers d'itinéraires montagne esthétiques et sauvages.

Détente et vitalité : une séance à l'espace bien être des Thermes de Saint Gervais

Plaisir et convivialité : une aventure sportive qui sait rester accessible.

LES DU SéJOUR

RéSERVER

LES DEPARTS

  • 31 mars 2018
  • 28 avril 2018
  • 19 mai 2018
  • 2 juin 2018
  • 22 septembre

Club, groupe, CE : vous êtes un groupe constitué, vous pouvez choisir vos dates et personnaliser votre séjour.  Demandez votre devis spécial groupe.

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Email : sandra@andapura.com

Tel : +33 (0)4 57 44 43 80

Mentions légales

RANDONNEE • TRAIL •

MARCHE NORDIQUE • RAQUETTES

 

 

> NIVEAU : 2 modéré 

 

 

 

 NIVEAU : 2 modéré

 

• Rando-course de 5 à 6 heures / jour.

• 800 à 1 200 m. de D+ et/ou 15 à 20 km / jour avec une journée possible à + 1200 m. de dénivelé.

• Vous avez déjà l’expérience de trails courts ou de semi.

 

PHYSIQUE

Vous êtes capable de courir 1H30 /2 heures sans vous arrêter. Vous pratiquez au moins deux fois par semaine une activité d’endurance ou tout autre sport, ou vous êtes un randonneur sportif.

L’intensité du programme demande une bonne forme physique.

 

TECHNIQUE

L’activité se déroule principalement sur des chemins bien tracés mais peut présenter parfois quelques difficultés techniques : pentes raides, pierriers, éboulis...

Evasion et découverte au travers d'itinéraires montagne esthétiques et sauvages.

Détente et vitalité : une séance à l'espace bien être des Thermes de Saint Gervais

Plaisir et convivialité : une aventure sportive qui sait rester accessible.

LES DU SéJOUR